蜂蜜每天喝多少最适宜?

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所属分类:百科问答

  食用蜂蜜通常是每天20-50克,早、晚各一次服用。



  如果想要将蜂蜜用于治疗疾病,成人每天服用蜂蜜为50克—100克,早、中、晚各一次服用,儿童食用量为30克为宜,应视年龄大小而定。



  习惯性便秘患者,每天早上50克左右的蜂蜜泡水喝。胃溃疡和十二指肠溃疡患者,每天早、晚服用蜂蜜50克—100克。



  



蜂蜜水食用方法:



  通常一杯水加1-2匙蜂蜜即可,也可以根据个人口味调节用量。用50度以下温开水或凉开水冲泡,调匀即可。



  



蜂蜜水每天喝几次?



  健康成人喝蜂蜜水每天1-2次就可以了,分早、晚饮用。



  注意:



  最多不要超过100克,否则容易引起血糖升高、龋齿、腹泻、上火等。



  蜂蜜每天食用时间也要注意,一般应在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较合适。



  蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。



  饭前:饭前食用蜂蜜,可以抑制胃酸的分泌,减少食物对胃粘膜的刺激。



  饭后:饭后尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱,此时喝蜂蜜水,可以促使胃酸正常分泌,缩短排便时间,消除大餐后的积食。



  



小贴士:



  1.胃酸过多或胃炎,特别是胃溃汤和十二脂肠溃汤的患者,宜在饭前1.5小时食用蜂蜜水,能使胃酸降低,而降低对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合。



  2.神经衰弱者可以在睡前30分钟,喝一杯蜂蜜水,可以安神,促进睡眠。



  3.蜂蜜营养丰富,容易消化吸收,所以,蜂蜜水是老年人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者和病弱体虚者的理想滋补品。





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